H21.2.17の練習日誌

12000mB-up
3'22-(ry -3'13-12-10-2'56
Total 39'04
本当に楽でした。力が戻ってきたみたい。まぁでもラスト5キロで3分10秒を切ってラスト3kは3分を切らないとお話にはならんのですが、練習を始めて2ヶ月という期間を考えると上々。